Man kan slet ikke undervurdere det vigtige i at få den vigtige søvn om natten – eller for den slags for at få en nødvendig lur i løbet af dagen i ens seng, også selvom mange tager den på sofaen eller lignende.

Ens soveværelse med sengen bør være ens hellige sted, hvor man ikke laver andet end at have det godt og føle velvære i de omgivelser man har derinde.

Man kan have en hel dag i sengen, man kan have god sex, men det vigtigste er sådan set, at man glæder sig til at lægge sig ned i sengen og få den velfortjente søvn.

Her bør man ikke tage arbejdstelefonen eller computeren med ind i lokalet. Man bør faktisk have et vækkeur, der ikke bruges via ens telefon, så man på den måde adskiller arbejde fra søvnen.

Heller ikke diskussioner eller brok bør man have inden i rummet – rummet her skal være helligt.

Derfor er det også SÅ vigtigt, at man har det rette sengelinned, sengetøj, betrækker, sengen i sig selv, puder, dyner dertil, og at temperaturen i lokalet er den rette, samt at der ikke er standby-strøm, der blinker.

Men det er virkelig også vigtigt at holde ens senge rene i den forstand, at man jævnligt skifter sengetøj med videre.

Dette skal man helst gøre en gang om ugen, da man ligger mere eller mindre nøgen i den seng og sveder virkelig meget, og det hurtigt kan blive en bakterieredde, hvis man ligger i den og er syg – og så tiltrækker den slags hurtigt små mider og andet utøj, man måske ikke kan se med det blotte øje.

Når man så renser tingene til ens senge, så skal man vaske det under de rette forhold og bruge naturlige og miljøvenlige vaskemidler og skyllemidler, som er gode for kroppen at sove i bagefter, når der er nyt betræk på sengen.